Traditionelle Chinesische
Medizin (TCM) Gruppentherapien
Med.QiGong
/ TaiChi
Qi
- Lebensenergie | Gong - beständiges Üben
Qigong ist eine uralte Selbstheilungsmethode,
die vielfältige Bewegungsübungen und
Entspannungsmethoden beinhaltet. Qigong ist
neben der Akupunktur ein wichtiger Bestandteil
der Traditionellen Chinesischen Medizin, nach
der die Lebensenergie, auch Qi genannt, in einem
System von Leitbahnen im Körper strömt.
Der freie Fluss des Qi ist die Grundlage für
unser körperliches und seelisches Wohlbefinden.
So wirkt Qigong
• fördert und erhält Gesundheit und
Wohlbefinden
• beugt Krankheiten vor, stärkt Immunsystem
und Selbstheilungskräfte
• lindert Beschwerden, unterstützt Therapie
und Rehabilitation
• erweitert die Beweglichkeit
• reguliert und harmonisiert Blut-, Lymph- und
Energiefluss im Körper
• wirkt regulierend auf das gesamte Nervensystem
• fördert die Konzentrationsfähigkeit
bei gleichzeitiger Entspannung
• verbessert die Stimmungslage, beeinflusst
mentale und emotionale Aktivitäten
• fördert Sensibilität und Selbstwahrnehmung
• wirkt prophylaktisch und begleitend bei vielen
Zivilisationskrank-heiten, u.a. Rückenbeschwerden,
Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Rheuma und
anderen, auch schweren chronischen Erkrankungen
QiGong für Einsteiger:
QiGong Harmonie in 18 Figuren (Taiji-QiGong)
QiGong für Fortgeschrittene:
Static QiGong = FangSong Gong (relaxing QiGong)
Static/Dynamic QiGong = Tiao QiGong (Regulation
QiQiGong)
Dynamic QiGong = WushuQiGong = LiuHeDingBuGong
(6-Richtung QiGong)
Intensivkurs:
Taiji (Elite of tradt. Taichi | 10 Sektionen)
Pilates
Pilates beinhalte Formen des Yoga, der Funktionsgymnastik
und des klassischen Bodenturnens. Es handelt
sich um kontrollierte Widerstandsübungen
und ein einzigartiges System aus Kräftigungs
– und Dehnübungen.
Die Übungen stabilisieren die gesamte
Wirbelsäule und die knochennahe Muskulatur.
Pilates hilft ihnen in kürzester Zeit
die Körperhaltung zu verbessern, korrigiert
Haltungsfehler und stellt die natürliche
Muskelbalance wieder her.
Das aufbauende Workout strafft den Körper
und macht insbesondere die weiblichen Problemzonen
geschmeidig und fest. Es ist ein ideales und
gesundes training bei Rückenbeschwerden,
Schulter – Nackenverspannungen, nach der Schwangerschaft
und zur Reduzierung des Körperumfanges.
Spüren Sie selbst, wie Pilates Ihre Seele
harmonisiert und den Körper strafft.
Genießen Sie eine positivere Ausstrahlung
als je zuvor.
Wir bieten hier folgende Kurse an:
• Pilates für Einsteige
• Pilates für Fortgeschrittene
• Pilates für den Rücken
• Pilates für Schwangere
• Einzelunterricht
Die
Fünf »Tibeter«®
Die
Fünf »Tibeter«® sind eine
einfach geniale Kombination von fünf Bewegungsabläufen.
Sie gehören zu den ältesten fernöstlichen
Methoden, Entspannung, Wohlbefinden und Fitness
zu finden und so neue Kräfte und Energien
zu tanken. Dadurch versetzen sie jeden Menschen
in die Lage, seine «Batterien»,
sprich Energien, für den Alltag, d.h. das
Reservoir seiner körperlichen und seelisch-geistigen
Kräfte aus sich selbst heraus mit Energieübungen
zu regenerieren und aufzuladen. Die Fünf
»Tibeter«® eignen sich sowohl
für junge als auch für ältere
Menschen, für Kinder und auch für
Menschen, die sich selten bis nie richtig und
vor allem nicht bewusst bewegen. Alle Menschen
können die fünf »Tibeter®«
zu ihrem eigenen Wohlbefinden, für ihre
Vitalität und Gelassenheit im Alltag nutzen.
In wenigen täglichen Praxisminuten werden
durch die rhythmische Bewegung der fünf
Übungen und die gleichmässig, bewusst
praktizierte Atmung, alle Muskeln, Sehnen, Bänder
und Organe aktiviert. Sie nehmen auch direkt
Einfluss auf die Tätigkeit der Hormondrüsen,
welche alle Funktionen unseres Körpers
regeln.
Nordic
Walking
Nordic Walking ist eine ideale Sportart für
Jedermann. Egal ob Sie aktiver Sportler, Sport-
Neueinsteiger oder Wiedereinsteiger sind. Es
entlastet den Bewegungs-apparat um bis zu 30%
und empfiehlt sich besonders bei Knie- und Rückenproblemen.
Nordic Walking trainiert nicht nur das Herz-Kreislaufsystem,
es fördert auch den Abbau von Stresshormonen,
stärkt das Immunsystem, löst Verspannungen
im Schulter-Nacken-Bereich, beugt Osteoporose
vor und verbraucht eine Menge Kalorien.
Autogenes Training
Autogenes Training ist eine Entspannugsmethode,
die zu mehr als
Ausgeglichenheit führt und hilft die Belastungen
des Alltags abzubauen.
Schritt für Schritt lernen die Kursteilnehmer
durch gezielte Konzentration bestimmte Körperfunktionen
so zu beeinflussen, dass ein Zustand von köperlicher
und seelischer Entspannung erreicht wird.
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